太らないように怠けないようにして生きていこう

太らないように怠けないようにして生きていこう

私もアラフォー女子なのですが、アラフォーにもなると、太っているとか痩せているとか関係なく、体形が崩れてくるものです。

顔がたるんでくるのと同じように、身体もいたるところが、重力の法則に逆らえなくなるのだと思うのです。

だからこそ、まずは余分な肉がブヨブヨになって、さらに垂れ下がってしまわないように、太らない生活を心がけています。

垂れ下がる肉を作らないことが、体型維持の第一歩だと思うのです。

ですから、一年前から、自転車に乗るようにして、普段の生活で出来るだけ運動をするようにしています。

通勤を自転車に切り替えてからは、本当に一周り体が小さくなり、見た目がシュッとしたように思えます。

そして、筋肉を鍛え張りを持たせるために、お風呂上りのストレッチなどは欠かせない仕事の一つです。

疲れていると、ついついサボりたくなりますが、ストレッチをして身体の色々な筋肉を鍛え続けると、お尻とか、下腹とか、背中とか、だらしなく太ったりたるんでしまう部分がキュッと引き締まったままキープする事が出来るのです。

体型を維持しようと思うなら、やっぱりコツコツと努力することは必要だと思います。


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