有酸素運動とはマラソンやランニング、ウォーキング、スイミングなどの低負荷で長時間行う運動のことを言います。
まず有酸素運動のメリットは体内の血行が良くなることです。
バストアップのためにイソフラボンやタンパク質を摂取しても、その栄養をバストに届ける血液の流れが悪くては意味がありません。
有酸素運動をすることで血中のコレステロールが減少して血行が良くなるんですね。
次に有酸素運動は体中の脂肪を減少させる効果があります。
いくらバストが大きくてもウエストが太ければ、バストが強調されません。
逆にそんなにバストが大きくなくてもウエストが細ければバストが強調されます。
マラソンやウォーキングは近所でも出来るので、バストアップを希望する人はぜひ行ってください。